Metodologia

Como calculamos o ranking do quiz

Cada sugestão é o resultado de uma fórmula transparente que combina três camadas de pesos. Esta página existe para que qualquer pessoa possa auditar e criticar o cálculo. Não somos uma autoridade médica — somos uma planilha bem explicada.

Fórmula

Pontuação da condição = soma dos pesos dos sintomas selecionados que pertencem a ela.
Confiança (%) = pontuação ÷ soma máxima possível dos sintomas daquela condição.
Pontuação do ativo = Σ (pontuação_condição × peso_indicação × multiplicador_evidência).

Evidência forte×1.0

Evidência moderada×0.8

Evidência limitada×0.6

Escalas: sintoma 0,5 (inespecífico) · 1,0 (padrão) · 1,5 (típico) · 2,0 (sinal de alarme). Indicação 0,5 (suporte fraco) · 1,0 (padrão) · 1,5 (primeira linha) · 2,0 (terapia central).

Tabela 1 — Sintoma → Condição

Cada sintoma tem um peso conforme sua especificidade clínica para a condição. Soma máxima é o denominador da confiança em %.

Insôniamáx 4.5

Demora para adormecer1.5
Despertares noturnos1.2
Sono não-restaurador1.0
Sonolência diurna0.8

Ansiedademáx 4.4

Tensão muscular1.0
Irritabilidade1.0
Sono fragmentado1.2
Pensamento acelerado1.2

Fadiga crônicamáx 4.7

Exaustão ao acordar1.5
Falta de motivação1.0
Néblina mental1.2
Dor muscular difusa1.0

Imunidade baixamáx 3.7

Resfriados frequentes1.5
Herpes labial recorrente1.2
Cicatrização lenta1.0

Osteoporosemáx 4.5

Fraturas por baixo impacto2.0
Perda de altura1.5
Postura curvada1.0

Artrite / Osteoartritemáx 3.9

Rigidez matinal1.5
Dor ao movimento1.2
Inchaço articular1.2

Dor articularmáx 2.8

Dor mecânica1.2
Estalos0.8
Sensibilidade ao frio0.8

Anemiamáx 4.7

Palidez1.2
Cansaço1.0
Falta de ar aos esforços1.5
Tontura1.0

Enxaquecamáx 5.7

Dor unilateral1.5
Aura visual2.0
Náusea1.0
Sensibilidade a luz e som1.2

Hipertensãomáx 2.7

Geralmente silenciosa0.5
Cefaleia occipital1.2
Tontura1.0

Colesterol altomáx 2.0

Assintomático0.5
Xantelasmas em casos avançados1.5

Depressão levemáx 3.7

Anedonia1.5
Cansaço1.0
Alteração de sono e apetite1.2

Síndrome do intestino irritávelmáx 3.7

Inchaço1.0
Cólica1.2
Diarreia ou constipação alternadas1.5

Neuropatia periféricamáx 3.9

Formigamento1.5
Queimação1.2
Fraqueza distal1.2

Envelhecimento da pelemáx 3.4

Rugas finas1.2
Flacidez1.2
Ressecamento1.0

Acnemáx 3.4

Comedões1.0
Pápulas1.2
Pústulas1.2

Menopausamáx 4.0

Fogachos1.0
Suores noturnos1.0
Insônia1.0
Alteração de humor1.0

TPM (Tensão pré-menstrual)máx 4.0

Inchaço1.0
Irritabilidade1.0
Mastalgia1.0
Cólica1.0

SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos)máx 4.0

Ciclos irregulares1.0
Acne adulta1.0
Aumento de pelos1.0
Dificuldade de perder peso1.0

Resistência à insulinamáx 3.0

Sonolência pós-prandial1.0
Gordura abdominal1.0
Acantose nigricans1.0

Declínio cognitivo levemáx 3.0

Esquecimentos frequentes1.0
Dificuldade de foco1.0
Lentidão mental1.0

Queda capilarmáx 3.0

Fios finos1.0
Couro cabeludo visível1.0
Falhas localizadas1.0

Constipação intestinalmáx 3.0

Menos de 3 evacuações por semana1.0
Esforço excessivo1.0
Sensação de evacuação incompleta1.0

Intolerância à lactosemáx 3.0

Inchaço pós-laticínio1.0
Gases1.0
Diarreia1.0

Estresse oxidativo elevadomáx 3.0

Fadiga1.0
Envelhecimento acelerado1.0
Pele opaca1.0

Saúde da próstatamáx 3.0

Jato urinário fraco1.0
Noctúria1.0
Urgência urinária1.0

Disfunção erétilmáx 3.0

Ereção insuficiente1.0
Redução de libido1.0
Frustração e ansiedade de desempenho1.0

Performance físicamáx 3.0

Estagnação de força1.0
Recuperação lenta1.0
Fadiga durante o treino1.0

Sarcopeniamáx 3.0

Perda de força1.0
Lentidão para caminhar1.0
Quedas1.0

Burnoutmáx 3.0

Exaustão emocional1.0
Cinismo1.0
Queda de performance1.0

Fibromialgiamáx 4.0

Dor difusa1.0
Fadiga1.0
Sono não-restaurador1.0
Brain fog1.0

Alergia sazonal (Rinite)máx 4.0

Espirros1.0
Coriza1.0
Olhos lacrimejantes1.0
Coceira nasal1.0

Saúde ocularmáx 3.0

Fadiga visual1.0
Olhos secos1.0
Sensibilidade à luz1.0

Hipotireoidismomáx 4.0

Cansaço1.0
Ganho de peso1.0
Constipação1.0
Pele seca1.0

Esteatose hepáticamáx 3.0

Geralmente assintomática1.0
Cansaço1.0
Desconforto em hipocôndrio direito1.0

Gestação e pré-concepçãomáx 3.0

Cansaço1.0
Náusea1.0
Necessidades nutricionais aumentadas1.0

Tabela 2 — Condição → Princípio ativo

Peso da indicação multiplicado pelo multiplicador da evidência do ativo.

Insônia

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Melatonina	1.5	Moderada	1.20
Glicinato de Magnésio	1.0	Forte	1.00
Bisglicinato de Magnésio	1.0	Forte	1.00
L-Treonato de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
Magnésio L-Treonato (cognição)	1.0	Moderada	0.80
Ashwagandha (Withania somnifera)	1.0	Moderada	0.80
Valeriana (Valeriana officinalis)	1.0	Moderada	0.80
Passiflora (Maracujá)	1.0	Moderada	0.80
Camomila (Matricaria recutita)	1.0	Moderada	0.80
Lúpulo (Humulus lupulus)	1.0	Limitada	0.60
GABA (ácido gama-aminobutírico)	1.0	Limitada	0.60
L-Triptofano	1.0	Moderada	0.80
Glicina	1.0	Moderada	0.80
Reishi (Ganoderma lucidum)	1.0	Moderada	0.80

Ansiedade

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Glicinato de Magnésio	1.0	Forte	1.00
Bisglicinato de Magnésio	1.0	Forte	1.00
Ashwagandha (Withania somnifera)	1.5	Moderada	1.20
L-Teanina	1.0	Forte	1.00
Passiflora (Maracujá)	1.0	Moderada	0.80
Camomila (Matricaria recutita)	1.0	Moderada	0.80
Valeriana (Valeriana officinalis)	1.0	Moderada	0.80
GABA (ácido gama-aminobutírico)	1.0	Limitada	0.60
Inositol (Myo + D-chiro)	1.0	Moderada	0.80
Piridoxina (Vitamina B6)	1.0	Forte	1.00
P-5-P (Piridoxal-5-Fosfato)	1.0	Moderada	0.80
Fosfatidilserina	1.0	Moderada	0.80
Bifidobacterium longum	1.0	Moderada	0.80
Bacopa monnieri	1.0	Moderada	0.80

Fadiga crônica

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.2	Forte	1.20
Vitamina B12 (Cobalamina)	1.5	Forte	1.50
Metilcobalamina	1.0	Forte	1.00
Adenosilcobalamina	1.0	Moderada	0.80
Ferro (visão geral)	1.5	Forte	1.50
Bisglicinato de Ferro	1.0	Forte	1.00
Coenzima Q10 (CoQ10)	1.0	Moderada	0.80
Ubiquinol (CoQ10 reduzida)	1.0	Forte	1.00
Ashwagandha (Withania somnifera)	0.8	Moderada	0.64
Rhodiola rosea	1.0	Moderada	0.80
Ginseng (Panax ginseng)	1.0	Moderada	0.80
Eleuthero (Ginseng Siberiano)	1.0	Moderada	0.80
Cordyceps (sinensis/militaris)	1.0	Moderada	0.80
Malato de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
Taurina	1.0	Moderada	0.80
L-Tirosina	1.0	Moderada	0.80
Tiamina (Vitamina B1)	1.0	Forte	1.00
Riboflavina (Vitamina B2)	1.0	Forte	1.00
Ácido Pantotênico (Vitamina B5)	1.0	Moderada	0.80
P-5-P (Piridoxal-5-Fosfato)	1.0	Moderada	0.80
NMN (Nicotinamida Mononucleotídeo)	1.0	Limitada	0.60
NAD+	1.0	Limitada	0.60
Cloreto de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
Ornitina	1.0	Limitada	0.60
Ubiquinona (CoQ10 oxidada)	1.0	Moderada	0.80

Imunidade baixa

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.5	Forte	1.50
Vitamina C (Ácido Ascórbico)	1.2	Forte	1.20
Ascorbato de Cálcio	1.0	Moderada	0.80
Ascorbato de Sódio	1.0	Moderada	0.80
Zinco (visão geral)	1.2	Forte	1.20
Picolinato de Zinco	1.0	Moderada	0.80
Bisglicinato de Zinco	1.0	Moderada	0.80
Citrato de Zinco	1.0	Moderada	0.80
Gluconato de Zinco	1.0	Moderada	0.80
Zinco Quelado	1.0	Moderada	0.80
Selênio	1.0	Forte	1.00
Retinol (Vitamina A pré-formada)	1.0	Forte	1.00
Betacaroteno (Pró-vitamina A)	1.0	Moderada	0.80
Probióticos (visão geral)	0.8	Moderada	0.64
Lactobacillus rhamnosus GG	1.0	Forte	1.00
Saccharomyces boulardii	1.0	Forte	1.00
Bifidobacterium lactis	1.0	Moderada	0.80
Beta-glucanas	1.0	Forte	1.00
NAC (N-Acetilcisteína)	1.0	Forte	1.00
Quercetina	1.0	Moderada	0.80
Reishi (Ganoderma lucidum)	1.0	Moderada	0.80
Turkey Tail (Trametes versicolor)	1.0	Moderada	0.80
Maitake (Grifola frondosa)	1.0	Moderada	0.80
Shiitake (Lentinula edodes)	1.0	Moderada	0.80
Chaga (Inonotus obliquus)	1.0	Limitada	0.60
L-Lisina	1.0	Moderada	0.80
Eleuthero (Ginseng Siberiano)	1.0	Moderada	0.80
GOS (Galactooligossacarídeos)	1.0	Moderada	0.80

Osteoporose

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.5	Forte	1.50
Vitamina D2 (Ergocalciferol)	1.0	Moderada	0.80
Cálcio (visão geral)	2.0	Forte	2.00
Carbonato de Cálcio	1.0	Forte	1.00
Citrato de Cálcio	1.0	Forte	1.00
Malato de Cálcio	1.0	Moderada	0.80
Vitamina K1 (Filoquinona)	1.0	Forte	1.00
Vitamina K2 MK-4	1.0	Moderada	0.80
Vitamina K2 MK-7	1.0	Moderada	0.80
Manganês	1.0	Moderada	0.80
Boro	1.0	Moderada	0.80
Colágeno Tipo I	1.0	Moderada	0.80
Creatina Monohidratada	1.0	Forte	1.00

Artrite / Osteoartrite

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Glucosamina	1.5	Moderada	1.20
Condroitina	1.0	Moderada	0.80
UC-II (Colágeno tipo II não desnaturado)	1.0	Forte	1.00
Colágeno Tipo II	1.0	Moderada	0.80
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.2	Forte	1.20
EPA (Ácido Eicosapentaenoico)	1.0	Forte	1.00
Boswellia serrata	1.0	Moderada	0.80
Curcumina (Cúrcuma)	1.0	Forte	1.00
MSM (Metilsulfonilmetano)	1.0	Moderada	0.80
Óleo de Krill	1.0	Moderada	0.80

Dor articular

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Glucosamina	1.2	Moderada	0.96
Condroitina	1.0	Moderada	0.80
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.0	Forte	1.00
Magnésio (visão geral)	0.8	Forte	0.80
MSM (Metilsulfonilmetano)	1.0	Moderada	0.80
Ácido Hialurônico	1.0	Moderada	0.80
Boswellia serrata	1.0	Moderada	0.80
Curcumina (Cúrcuma)	1.0	Forte	1.00
Colágeno Hidrolisado	1.0	Moderada	0.80
Colágeno Tipo II	1.0	Moderada	0.80
Bromelina	1.0	Moderada	0.80
Gelatina	1.0	Limitada	0.60

Anemia

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Ferro (visão geral)	2.0	Forte	2.00
Bisglicinato de Ferro	1.0	Forte	1.00
Ferro Carbonila	1.0	Moderada	0.80
Fumarato Ferroso	1.0	Forte	1.00
Vitamina B12 (Cobalamina)	1.2	Forte	1.20
Metilcobalamina	1.0	Forte	1.00
Ácido Fólico	1.0	Forte	1.00
Metilfolato (5-MTHF)	1.0	Moderada	0.80
Vitamina C (Ácido Ascórbico)	0.8	Forte	0.80
Piridoxina (Vitamina B6)	1.0	Forte	1.00
Cobre	1.0	Moderada	0.80

Enxaqueca

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Magnésio (visão geral)	1.5	Forte	1.50
Glicinato de Magnésio	1.0	Forte	1.00
Coenzima Q10 (CoQ10)	1.2	Moderada	0.96
Ubiquinol (CoQ10 reduzida)	1.0	Forte	1.00
Riboflavina (Vitamina B2)	1.0	Forte	1.00

Hipertensão

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Magnésio (visão geral)	1.2	Forte	1.20
Citrato de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
Taurato de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
Potássio	1.0	Forte	1.00
Coenzima Q10 (CoQ10)	1.0	Moderada	0.80
Ubiquinol (CoQ10 reduzida)	1.0	Forte	1.00
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.2	Forte	1.20
Vitamina K2 MK-7	1.0	Moderada	0.80
Taurina	1.0	Moderada	0.80
L-Arginina	1.0	Moderada	0.80

Colesterol alto

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.5	Forte	1.50
EPA (Ácido Eicosapentaenoico)	1.0	Forte	1.00
Óleo de Krill	1.0	Moderada	0.80
Óleo de Linhaça (ALA)	1.0	Moderada	0.80
Niacina (Vitamina B3)	1.0	Forte	1.00
Berberina	1.0	Forte	1.00
Psyllium	1.0	Forte	1.00
Beta-glucanas	1.0	Forte	1.00
Chá Verde (EGCG)	1.0	Moderada	0.80
Proteína de Soja	1.0	Forte	1.00
Tocotrienóis	1.0	Limitada	0.60

Depressão leve

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.2	Forte	1.20
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.2	Forte	1.20
EPA (Ácido Eicosapentaenoico)	1.0	Forte	1.00
DHA (Ácido Docosa-hexaenoico)	1.0	Forte	1.00
Metilfolato (5-MTHF)	1.0	Moderada	0.80
L-Triptofano	1.0	Moderada	0.80
Curcumina (Cúrcuma)	1.0	Forte	1.00

Síndrome do intestino irritável

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Probióticos (visão geral)	1.5	Moderada	1.20
Lactobacillus plantarum	1.0	Moderada	0.80
Lactobacillus rhamnosus GG	1.0	Forte	1.00
Saccharomyces boulardii	1.0	Forte	1.00
Bifidobacterium longum	1.0	Moderada	0.80
Lactobacillus acidophilus	1.0	Moderada	0.80
Psyllium	1.0	Forte	1.00
L-Glutamina	1.0	Moderada	0.80
Papaína	1.0	Moderada	0.80

Neuropatia periférica

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Vitamina B12 (Cobalamina)	2.0	Forte	2.00
Metilcobalamina	1.0	Forte	1.00
Tiamina (Vitamina B1)	1.0	Forte	1.00
Ácido Alfa-Lipoico (ALA)	1.0	Moderada	0.80
Lion's Mane (Hericium erinaceus)	1.0	Moderada	0.80
GLA (Ácido Gama-Linolênico)	1.0	Moderada	0.80

Envelhecimento da pele

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Vitamina C (Ácido Ascórbico)	1.2	Forte	1.20
Palmitato de Ascorbila	1.0	Limitada	0.60
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.0	Forte	1.00
DHA (Ácido Docosa-hexaenoico)	1.0	Forte	1.00
Colágeno Hidrolisado	1.0	Moderada	0.80
Peptídeos de Colágeno	1.0	Moderada	0.80
Ácido Hialurônico	1.0	Moderada	0.80
Ceramidas	1.0	Moderada	0.80
Silício Orgânico	1.0	Limitada	0.60
Astaxantina	1.0	Moderada	0.80
Resveratrol	1.0	Limitada	0.60
Pterostilbeno	1.0	Limitada	0.60
Glutationa (GSH)	1.0	Moderada	0.80
Alfa-tocoferol (Vitamina E)	1.0	Forte	1.00
Gama-tocoferol	1.0	Moderada	0.80
Nicotinamida (Niacinamida)	1.0	Moderada	0.80
Betacaroteno (Pró-vitamina A)	1.0	Moderada	0.80
Retinol (Vitamina A pré-formada)	1.0	Forte	1.00
Acetato de Retinila	1.0	Moderada	0.80
Glicina	1.0	Moderada	0.80
Cobre	1.0	Moderada	0.80
MSM (Metilsulfonilmetano)	1.0	Moderada	0.80
Colágeno Tipo I	1.0	Moderada	0.80

Acne

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Zinco (visão geral)	1.5	Forte	1.50
Picolinato de Zinco	1.0	Moderada	0.80
Bisglicinato de Zinco	1.0	Moderada	0.80
Nicotinamida (Niacinamida)	1.0	Moderada	0.80
Ácido Pantotênico (Vitamina B5)	1.0	Moderada	0.80

Menopausa

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)	1.0	Moderada	0.80
Cimicífuga	1.0	Moderada	0.80
Maca Peruana (Lepidium meyenii)	1.0	Moderada	0.80
Dong Quai (Angelica sinensis)	1.0	Limitada	0.60
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00
Cálcio (visão geral)	1.0	Forte	1.00
Vitamina K2 MK-7	1.0	Moderada	0.80
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.0	Forte	1.00

TPM (Tensão pré-menstrual)

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Vitex (Agnus-castus)	1.0	Moderada	0.80
Óleo de Prímula	1.0	Moderada	0.80
GLA (Ácido Gama-Linolênico)	1.0	Moderada	0.80
Piridoxina (Vitamina B6)	1.0	Forte	1.00
P-5-P (Piridoxal-5-Fosfato)	1.0	Moderada	0.80
Magnésio (visão geral)	1.0	Forte	1.00
Dong Quai (Angelica sinensis)	1.0	Limitada	0.60

SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos)

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Inositol (Myo + D-chiro)	1.0	Moderada	0.80
Berberina	1.0	Forte	1.00
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.0	Forte	1.00

Resistência à insulina

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Berberina	1.0	Forte	1.00
Cromo (Picolinato)	1.0	Moderada	0.80
Inositol (Myo + D-chiro)	1.0	Moderada	0.80
Ácido Alfa-Lipoico (ALA)	1.0	Moderada	0.80
Canela (Cinnamomum verum)	1.0	Limitada	0.60
Gymnema sylvestre	1.0	Limitada	0.60
Maitake (Grifola frondosa)	1.0	Moderada	0.80
NMN (Nicotinamida Mononucleotídeo)	1.0	Limitada	0.60

Declínio cognitivo leve

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Citicolina (CDP-Colina)	1.0	Forte	1.00
Alfa-GPC	1.0	Moderada	0.80
Fosfatidilserina	1.0	Moderada	0.80
Fosfatidilcolina	1.0	Moderada	0.80
Colina	1.0	Forte	1.00
Bacopa monnieri	1.0	Moderada	0.80
Lion's Mane (Hericium erinaceus)	1.0	Moderada	0.80
Ginkgo biloba	1.0	Moderada	0.80
DHA (Ácido Docosa-hexaenoico)	1.0	Forte	1.00
Magnésio L-Treonato (cognição)	1.0	Moderada	0.80
L-Treonato de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
L-Teanina	1.0	Forte	1.00
NAD+	1.0	Limitada	0.60
NMN (Nicotinamida Mononucleotídeo)	1.0	Limitada	0.60
Tocotrienóis	1.0	Limitada	0.60
Pterostilbeno	1.0	Limitada	0.60
Creatina Monohidratada	1.0	Forte	1.00

Queda capilar

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Biotina (Vitamina B7)	1.0	Moderada	0.80
Ferro (visão geral)	1.0	Forte	1.00
Bisglicinato de Ferro	1.0	Forte	1.00
Zinco (visão geral)	1.0	Forte	1.00
Silício Orgânico	1.0	Limitada	0.60
Colágeno Hidrolisado	1.0	Moderada	0.80
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00

Constipação intestinal

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Psyllium	1.0	Forte	1.00
Inulina	1.0	Moderada	0.80
Citrato de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
Óxido de Magnésio	1.0	Limitada	0.60
Bifidobacterium lactis	1.0	Moderada	0.80

Intolerância à lactose

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Lactase	1.0	Forte	1.00
Lactobacillus acidophilus	1.0	Moderada	0.80

Estresse oxidativo elevado

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Glutationa (GSH)	1.0	Moderada	0.80
NAC (N-Acetilcisteína)	1.0	Forte	1.00
Ácido Alfa-Lipoico (ALA)	1.0	Moderada	0.80
Vitamina C (Ácido Ascórbico)	1.0	Forte	1.00
Alfa-tocoferol (Vitamina E)	1.0	Forte	1.00
Astaxantina	1.0	Moderada	0.80
Quercetina	1.0	Moderada	0.80
Chaga (Inonotus obliquus)	1.0	Limitada	0.60

Saúde da próstata

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Saw Palmetto (Serenoa repens)	1.0	Moderada	0.80
Licopeno	1.0	Moderada	0.80
Zinco (visão geral)	1.0	Forte	1.00
Selênio	1.0	Forte	1.00

Disfunção erétil

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
L-Citrulina	1.0	Forte	1.00
L-Arginina	1.0	Moderada	0.80
Maca Peruana (Lepidium meyenii)	1.0	Moderada	0.80
Tribulus terrestris	1.0	Limitada	0.60
Ginseng (Panax ginseng)	1.0	Moderada	0.80

Performance física

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Creatina Monohidratada	1.0	Forte	1.00
Creatina HCl	1.0	Moderada	0.80
Creatina Micronizada	1.0	Forte	1.00
Creatina Tamponada (Kre-Alkalyn)	1.0	Limitada	0.60
Beta-Alanina	1.0	Forte	1.00
Cafeína	1.0	Forte	1.00
L-Citrulina	1.0	Forte	1.00
Citrulina Malato	1.0	Forte	1.00
L-Leucina	1.0	Forte	1.00
L-Isoleucina	1.0	Moderada	0.80
L-Valina (BCAA)	1.0	Moderada	0.80
Whey Protein Isolado	1.0	Forte	1.00
Whey Protein Concentrado	1.0	Forte	1.00
Cordyceps (sinensis/militaris)	1.0	Moderada	0.80
Alfa-GPC	1.0	Moderada	0.80
L-Glutamina	1.0	Moderada	0.80

Sarcopenia

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Whey Protein Isolado	1.0	Forte	1.00
Whey Protein Concentrado	1.0	Forte	1.00
Caseína	1.0	Forte	1.00
Proteína Vegetal de Ervilha	1.0	Forte	1.00
Proteína de Arroz	1.0	Moderada	0.80
Proteína de Soja	1.0	Forte	1.00
Peptídeos de Colágeno	1.0	Moderada	0.80
L-Leucina	1.0	Forte	1.00
Creatina Monohidratada	1.0	Forte	1.00
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00

Burnout

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Rhodiola rosea	1.0	Moderada	0.80
Ashwagandha (Withania somnifera)	1.0	Moderada	0.80
Ácido Pantotênico (Vitamina B5)	1.0	Moderada	0.80
Piridoxina (Vitamina B6)	1.0	Forte	1.00
Vitamina C (Ácido Ascórbico)	1.0	Forte	1.00
Fosfatidilserina	1.0	Moderada	0.80

Fibromialgia

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Malato de Magnésio	1.0	Moderada	0.80
Coenzima Q10 (CoQ10)	1.0	Moderada	0.80
Ubiquinol (CoQ10 reduzida)	1.0	Forte	1.00
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00
Ashwagandha (Withania somnifera)	1.0	Moderada	0.80

Alergia sazonal (Rinite)

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Quercetina	1.0	Moderada	0.80
Vitamina C (Ácido Ascórbico)	1.0	Forte	1.00
Bromelina	1.0	Moderada	0.80
NAC (N-Acetilcisteína)	1.0	Forte	1.00
Probióticos (visão geral)	1.0	Moderada	0.80

Saúde ocular

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Luteína	1.0	Forte	1.00
Zeaxantina	1.0	Forte	1.00
Astaxantina	1.0	Moderada	0.80
DHA (Ácido Docosa-hexaenoico)	1.0	Forte	1.00
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.0	Forte	1.00
Retinol (Vitamina A pré-formada)	1.0	Forte	1.00
Betacaroteno (Pró-vitamina A)	1.0	Moderada	0.80

Hipotireoidismo

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Iodo	1.0	Forte	1.00
Selênio	1.0	Forte	1.00
L-Tirosina	1.0	Moderada	0.80
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00

Esteatose hepática

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Colina	1.0	Forte	1.00
Fosfatidilcolina	1.0	Moderada	0.80
NAC (N-Acetilcisteína)	1.0	Forte	1.00
Berberina	1.0	Forte	1.00
Ômega-3 (EPA + DHA / Óleo de Peixe)	1.0	Forte	1.00
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00

Gestação e pré-concepção

Ativo	Peso	Evid.	Efetivo
Ácido Fólico	1.0	Forte	1.00
Metilfolato (5-MTHF)	1.0	Moderada	0.80
Ferro (visão geral)	1.0	Forte	1.00
Bisglicinato de Ferro	1.0	Forte	1.00
DHA (Ácido Docosa-hexaenoico)	1.0	Forte	1.00
Iodo	1.0	Forte	1.00
Vitamina D3 (Colecalciferol)	1.0	Forte	1.00
Colina	1.0	Forte	1.00

Limitações

Pesos são opiniões editoriais informadas, não consenso clínico.
Não consideramos idade, sexo, medicamentos em uso ou comorbidades.
Sintomas raros podem indicar condições graves fora do catálogo.
Mudanças nos pesos são versionadas no repositório do site.