Ansiedade

Forma calmante — preferida para sono e ansiedade.

Dose: 200–400 mg/dia (magnésio elementar).

Quelato totalmente ligado — forma premium para sono e calma.

Dose: 200–400 mg/dia.

Adaptógeno indiano para estresse e energia.

Dose: 300–600 mg/dia de extrato padronizado (KSM-66, Sensoril).

Aminoácido do chá verde — calma com foco.

Dose: 100–400 mg/dia.

Ansiolítico botânico clássico no Brasil.

Dose: 300–500 mg de extrato/dia.

Calmante suave — chá ou extrato.

Dose: 1–3 xícaras/dia ou 200–400 mg de extrato.

Erva tradicional para insônia e ansiedade.

Dose: 300–600 mg de extrato, 1h antes de dormir.

Neurotransmissor inibitório — calma e sono.

Dose: 100–500 mg antes de dormir.

Pseudo-vitamina envolvida na sinalização da insulina e do humor.

Dose: 2–4 g 2×/dia (combinação Myo + D-chiro).

Cofator do metabolismo de aminoácidos e neurotransmissores.

Dose: 1,3–1,7 mg/dia. Terapêutica: 25–100 mg/dia.

Forma ativa da vitamina B6 — pronta para uso celular.

Dose: 10–50 mg/dia.

Fosfolipídio neuronal — memória e gestão do cortisol.

Dose: 100–300 mg/dia.

Cepa do eixo intestino-cérebro — psicobiótico.

Dose: 1–10 bilhões UFC/dia.

Erva ayurvédica para memória — efeito após semanas.

Dose: 300 mg/dia de extrato (50% bacosídeos).