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Sono e relaxamento Evidência moderada
Passiflora (Maracujá)
Ansiolítico botânico clássico no Brasil.
O que é
Aumenta GABA cerebral; alivia ansiedade leve e melhora sono.
Benefícios principais
- Ansiedade leve
- Insônia
Fontes alimentares
Folhas de Passiflora incarnata
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Sonolência se associada a sedativos