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Gordura funcional Evidência moderada
Fosfatidilserina
Fosfolipídio neuronal — memória e gestão do cortisol.
O que é
Componente estrutural da membrana de neurônios; modula cortisol e melhora cognição leve.
Benefícios principais
- Memória em idosos
- Reduz cortisol pós-exercício
- Foco
Fontes alimentares
VíscerasSojaAtum
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Insônia se tomada à noite em altas doses