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Sono e relaxamento Evidência moderada
Valeriana (Valeriana officinalis)
Erva tradicional para insônia e ansiedade.
O que é
Modula GABA; reduz latência do sono e melhora sua qualidade subjetiva.
Benefícios principais
- Insônia leve
- Ansiedade situacional
Fontes alimentares
Raiz de valeriana
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Sonolência matinal em sensíveis