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Sono e relaxamento Evidência limitada
GABA (ácido gama-aminobutírico)
Neurotransmissor inibitório — calma e sono.
O que é
Suplementação oral tem absorção debatida; pode atuar via sistema nervoso entérico.
Benefícios principais
- Relaxamento
- Sono
Fontes alimentares
Chá verdeAlimentos fermentados
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Geralmente seguro