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Complexo B Evidência moderada
Inositol (Myo + D-chiro)
Pseudo-vitamina envolvida na sinalização da insulina e do humor.
O que é
Açúcar-álcool que atua como segundo mensageiro intracelular. Combinação 40:1 de Myo e D-chiro é padrão para SOP.
Benefícios principais
- Melhora sensibilidade à insulina
- Apoio em SOP
- Reduz ansiedade
- Sono
Fontes alimentares
Frutas cítricasFeijãoCereais integrais
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Diarreia leve em doses altas