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Complexo B Evidência moderada
P-5-P (Piridoxal-5-Fosfato)
Forma ativa da vitamina B6 — pronta para uso celular.
O que é
Forma coenzimática da B6, útil para quem tem polimorfismos que dificultam a conversão.
Benefícios principais
- Suporte direto sem ativação hepática
- Cofator de mais de 140 reações enzimáticas
Fontes alimentares
Apenas em suplementos
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Mesmas cautelas da piridoxina em altas doses