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Adaptógenos Evidência moderada
Ginseng (Panax ginseng)
Raiz coreana — energia, libido e cognição.
O que é
Adaptógeno clássico com ginsenosídeos; estudado em fadiga, função cognitiva e libido.
Benefícios principais
- Energia
- Função sexual
- Cognição
Fontes alimentares
Apenas como extrato/raiz
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Interage com anticoagulantes e antidiabéticos