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Outros minerais Evidência moderada
Cobre
Cofator de enzimas redox e da formação de tecido conjuntivo.
O que é
Mineral essencial para ceruloplasmina, lisil oxidase e proteção antioxidante.
Benefícios principais
- Saúde de vasos e tecido conjuntivo
- Balanço com zinco
- Antioxidante
Fontes alimentares
FígadoOstrasSementesCacau
Sinais de deficiência
- Anemia refratária
- Despigmentação capilar
Cautelas e interações
- ⚠Doses altas crônicas são pró-oxidantes