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Outros minerais Evidência moderada
Manganês
Cofator da SOD mitocondrial e do metabolismo ósseo.
O que é
Mineral traço com papel antioxidante e na formação do colágeno e da cartilagem.
Benefícios principais
- Saúde óssea
- Antioxidante mitocondrial
Fontes alimentares
Cereais integraisCastanhasChá preto
Sinais de deficiência
- Raras: alterações ósseas
Cautelas e interações
- ⚠Toxicidade neurológica em exposição ocupacional