← Princípios ativos
Complexo B Evidência forte
Colina
Precursora de acetilcolina e fosfatidilcolina — cérebro e fígado.
O que é
Nutriente essencial classificado junto ao complexo B. Crítica para memória, função hepática e desenvolvimento fetal.
Benefícios principais
- Memória e cognição
- Saúde hepática (esteatose)
- Desenvolvimento cerebral fetal
Fontes alimentares
Gema de ovoFígadoSalmãoSoja
Sinais de deficiência
- Esteatose hepática
- Fraqueza muscular
- Falhas de memória
Cautelas e interações
- ⚠Doses muito altas podem causar odor corporal de peixe