O que é
Aminoácido essencial, ponto de partida para humor e sono.
Benefícios principais
- Apoio ao humor
- Sono
- Reduz desejo por carboidratos
Fontes alimentares
PeruOvosSementes de abóboraAveia
Sinais de deficiência
- Depressão, insônia
Cautelas e interações
- ⚠Cautela com ISRS (síndrome serotoninérgica)