← Princípios ativos
Vitamina D Evidência forte
Vitamina D3 (Colecalciferol)
A vitamina do sol — pilar da imunidade e da saúde óssea.
O que é
Hormônio-vitamina sintetizado na pele pela exposição solar e essencial para absorção de cálcio, modulação imune e função muscular.
Benefícios principais
- Aumenta absorção de cálcio
- Reduz risco de fraturas e quedas
- Modula imunidade
- Melhora humor em deficientes
Fontes alimentares
SalmãoSardinhaGema de ovoCogumelos UVÓleo de fígado de bacalhau
Sinais de deficiência
- Cansaço crônico
- Dores ósseas e musculares
- Queda capilar
- Infecções recorrentes
Cautelas e interações
- ⚠Hipercalcemia em doses muito altas prolongadas
- ⚠Interage com tiazídicos e corticosteroides