Queda capilar
Aumento da queda de fios além do esperado, associado a deficiências e desequilíbrios.
Sintomas típicos
- Fios finos
- Couro cabeludo visível
- Falhas localizadas
Suplementos e princípios ativos indicados
Cofator de carboxilases — beleza de cabelo, pele e unhas.
Dose: 30 mcg/dia (RDA). Suplementação comum: 2.500–10.000 mcg/dia.
Transportador de oxigênio no sangue.
Dose: 8 mg/dia (homens), 18 mg/dia (mulheres em idade fértil).
Forma quelada — alta absorção, baixa constipação.
Dose: 25–50 mg/dia de ferro elementar.
Mineral-chave da imunidade e cicatrização.
Dose: 8–11 mg/dia. Terapêutico curto: 25–40 mg/dia.
Mineral traço para colágeno, cabelo e unhas.
Dose: 10–40 mg de silício elementar/dia.
Proteína estrutural fragmentada — pele, articulações, ossos.
Dose: 10–20 g/dia por ≥8 semanas.
A vitamina do sol — pilar da imunidade e da saúde óssea.
Dose: Adultos: 1.000–2.000 UI/dia. Deficiência: 5.000–10.000 UI/dia por curto período.