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Complexo B Evidência moderada
Adenosilcobalamina
Forma mitocondrial de B12 — energia celular profunda.
O que é
Coenzima usada pela mitocôndria no ciclo do ácido cítrico. Frequentemente combinada com metilcobalamina.
Benefícios principais
- Produção mitocondrial de energia
- Suporte muscular
Fontes alimentares
Carnes (pequena quantidade)
Sinais de deficiência
- Mesmos da deficiência de B12
Cautelas e interações
- ⚠Geralmente segura