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Alergia sazonal (Rinite)

Resposta alérgica a pólen, ácaros e poeira com sintomas respiratórios.

Sintomas típicos

  • Espirros
  • Coriza
  • Olhos lacrimejantes
  • Coceira nasal

Suplementos e princípios ativos indicados

Antioxidantes
Quercetina

Flavonoide com ação anti-inflamatória e anti-histamínica.

Dose: 500–1.000 mg/dia, com bromelina para absorção.

Evidência moderada
Vitamina C
Vitamina C (Ácido Ascórbico)

Antioxidante clássico e cofator da síntese de colágeno.

Dose: 75–120 mg/dia (manutenção). Estresse imunológico: 500–1.000 mg/dia.

Evidência forte
Enzimas digestivas
Bromelina

Enzima do abacaxi — digestão proteica e anti-inflamatório.

Dose: 500–1.000 mg/dia entre refeições para anti-inflamatório.

Evidência moderada
Antioxidantes
NAC (N-Acetilcisteína)

Precursor da glutationa — fluidifica muco e detoxifica.

Dose: 600–1.800 mg/dia.

Evidência forte
Probióticos
Probióticos (visão geral)

Microrganismos vivos com benefício digestivo e imunológico.

Dose: 1–10 bilhões de UFC/dia.

Evidência moderada