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Proteínas Evidência forte
Proteína de Soja
Proteína vegetal completa — efeitos modestos no LDL.
O que é
Única proteína vegetal isolada considerada completa; contém isoflavonas.
Benefícios principais
- Síntese muscular
- Redução leve do LDL
Fontes alimentares
SojaTofuTempeh
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Discutida em quadros hormono-sensíveis