← Princípios ativos
Complexo B Evidência forte
Vitamina B12 (Cobalamina)
Essencial para energia, nervos e formação do sangue.
O que é
Cofator da síntese de DNA, produção de hemácias e manutenção da mielina dos nervos.
Benefícios principais
- Combate fadiga ligada à deficiência
- Saúde do sistema nervoso
- Prevenção de anemia megaloblástica
- Reduz homocisteína
Fontes alimentares
FígadoCarne vermelhaOvosLeiteAtumFortificados
Sinais de deficiência
- Formigamento em mãos e pés
- Fadiga intensa
- Falhas de memória
- Língua inflamada
Cautelas e interações
- ⚠Usuários de metformina ou IBPs devem monitorar níveis