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Antioxidantes Evidência moderada
Coenzima Q10 (CoQ10)
Combustível das mitocôndrias, especialmente do coração.
O que é
Molécula presente em todas as células, central para produção de ATP. Produção endógena cai com idade e com estatinas.
Benefícios principais
- Apoio cardíaco
- Reduz dores musculares por estatinas
- Fertilidade
- Energia
Fontes alimentares
Coração bovinoSardinhaAmendoimBrócolis
Sinais de deficiência
- Fadiga inexplicada
- Mialgia em usuários de estatina
Cautelas e interações
- ⚠Pode interferir com varfarina