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Controle metabólico Evidência moderada
Chá Verde (EGCG)
Polifenol termogênico e antioxidante.
O que é
Epigalocatequina-galato — principal catequina do chá verde, com efeito leve no gasto energético.
Benefícios principais
- Antioxidante
- Termogênese leve
- Cardiovascular
Fontes alimentares
Chá verde (3–4 xícaras)
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Hepatotoxicidade em altas doses isoladas em jejum