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Creatina Evidência moderada
Creatina HCl
Forma solúvel — menor dose, mesma eficácia teórica.
O que é
Creatina ligada a cloridrato; alta solubilidade, marketing alega menos retenção.
Benefícios principais
- Performance
- Conforto digestivo
Fontes alimentares
Suplementos
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Mais cara, mesma eficácia da monohidratada