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Antioxidantes Evidência moderada
Ácido Alfa-Lipoico (ALA)
Antioxidante universal — funciona em meio aquoso e lipídico.
O que é
Cofator mitocondrial que regenera vitaminas C, E e glutationa. Estudado em neuropatia diabética.
Benefícios principais
- Neuropatia diabética
- Sensibilidade à insulina
- Antioxidante geral
Fontes alimentares
BrócolisEspinafreVísceras (pequena quantidade)
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Pode reduzir glicemia — atenção em diabéticos