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Outros minerais Evidência forte
Selênio
Mineral antioxidante e cofator da tireoide.
O que é
Componente da glutationa peroxidase e das desiodinases da tireoide.
Benefícios principais
- Suporte tireoidiano
- Antioxidante
- Imunidade
Fontes alimentares
Castanha-do-pará (1–2/dia bastam)AtumSardinha
Sinais de deficiência
- Hipotireoidismo
- Imunidade baixa
Cautelas e interações
- ⚠Excesso causa selenose: queda de cabelo, unhas frágeis