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Sono e relaxamento Evidência limitada
Lúpulo (Humulus lupulus)
Erva do amargor da cerveja — sedativo leve.
O que é
Frequentemente combinada com valeriana, com efeito sinérgico para sono.
Benefícios principais
- Sono
- Ansiedade leve
Fontes alimentares
Cones de lúpulo
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Pode interagir com depressores do SNC