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Cognição Evidência moderada
Alfa-GPC
Fonte de colina que cruza a barreira hematoencefálica.
O que é
Aumenta acetilcolina cerebral; estudada em cognição, performance e neuroproteção.
Benefícios principais
- Memória
- Foco
- Performance física
Fontes alimentares
Apenas em suplementos
Sinais de deficiência
- —
Cautelas e interações
- ⚠Estudada associação com risco cardiovascular em metabolizadores específicos