← Princípios ativos
Complexo B Evidência forte
Riboflavina (Vitamina B2)
Cofator de FAD e FMN — base da cadeia respiratória mitocondrial.
O que é
Essencial para produção de energia, metabolismo de gorduras e antioxidação via glutationa redutase.
Benefícios principais
- Energia mitocondrial
- Saúde ocular
- Reduz frequência de enxaquecas (400 mg)
Fontes alimentares
FígadoOvosAmêndoasCogumelosEspinafre
Sinais de deficiência
- Rachaduras nos cantos da boca
- Língua inflamada
- Fotofobia
Cautelas e interações
- ⚠Urina amarelo-fluorescente é normal e inofensiva